सरल कदम जो सभी के लिए आसान हैं और सुनिश्चित करें कि इन ३-सुबह के अनुष्ठानों को न छोड़ें जो हमें बेहतर कल का नेतृत्व करने में मदद करते हैं। हर सुबह की शुरुआत मुट्ठी भर बादाम से होती है। बादाम ऊर्जा प्रदान करते हैं और इसमें तृप्त करने वाले गुण होते हैं जो मुझे कसरत के दौरान ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करते हैं। बादाम को विटामिन ई, मैग्नीशियम, प्रोटीन, राइबोफ्लेविन, जिंक आदि जैसे १५ पोषक तत्वों के स्रोत के रूप में जाना जाता है।
बादाम प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत हैं, एक पोषक तत्व जो न केवल ऊर्जा देने वाला है बल्कि विकास में योगदान करने के लिए और मांसपेशियों का रखरखाव भी जाना जाता है। बादाम में हेल्थी फैट्स और विटामिन ई होता है जो त्वचा के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने वाले एंटी-एजिंग गुण प्रदान करने के लिए दिखाया गया है। योग के कई लाभ हैं जो हमारे शरीर को आकार में रखने में मदद करते हैं और हमारे आस-पास की आभा को फिर से जीवंत करते हैं। यह डी-स्ट्रेसिंग का एक अच्छा स्रोत है और पूरे दिन आराम से लेकिन उत्साहित मूड के साथ चलता है। गर्म पानी आपके शरीर से सभी टॉक्सिन्स को निकालने में मदद करता है, पाचन में सहायता करता है, हमारे सेंट्रल नर्वस सिस्टम में सुधार करता है और आपको हाइड्रेटेड रखता है। सोहा अली खान ने कहा, “आप या तो एक चुटकी हल्दी मिला सकते हैं या मेथी का पानी डाल सकते हैं ताकि इसे पौष्टिक स्वाद के साथ मिला दिया जा सके। इसमें कुछ नींबू मिलाकर विटामिन सी को भी बढ़ाया जा सकता है, जो वजन घटाने में मदद कर सकता है। इन सरल सुबह की दिनचर्या का पालन करने से मेटाबोलिज्म को बढ़ावा मिलेगा, आपकी इम्युनिटी मजबूत होगी और एक स्वस्थ जीवन शैली में मदद मिलेगी। ”
