पोषण विशेषज्ञ और पिलेट्स विशेषज्ञ माधुरी रुइया कहती हैं, जब बच्चे युवा होते हैं तो स्वीकार्य खाद्य प्रवृत्ति सिखा रहे होते हैं । बच्चों में पौष्टिक आहार पैटर्न प्रदान करने के लिए सबसे आदर्श दृष्टिकोण उनकी दावत के लिए उत्सुक खाद्य स्रोतों को याद रखना है, बेदाग और ठोस काटने की पेशकश करना जब बच्चा बादाम, डेयरी आइटम जैसे पौष्टिक खाद्य स्रोतों को हिंसक कर रहा है, और हरे हरे रंग की सब्जियां जो भी बच्चे भोजन का अनुरोध करते हैं।
बादाम युवाओं के लिए एक अविश्वसनीय नाश्ते के लिए बनाते हैं – वे कमी, मनोरम और मीठे होते हैं, जिससे उन्हें खारिज करना मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा, वे पोषक तत्व ई, मैग्नीशियम, प्रोटीन, राइबोफ्लेविन जैसे पूरक का एक बड़ा समूह प्रदान करते हैं, जिस पर शरीर के विकास और सुधार के लिए महत्वपूर्ण हैं। बच्चों को हरी सब्जियों की परवाह नहीं है – यह एक व्यापक निश्चितता है। मैं, जब सब कुछ कहा और किया है, उनके लिए परवाह नहीं है जब मैं एक बच्चा था, लेकिन, मेरी मां ने यह सुनिश्चित किया कि मैं उंहें द्वारा किया था । अभिभावकों के लिए – अपने नौजवान को हरी सब्जियों को खा जाने और खुशी से प्राप्त करने के लिए कुछ हद तक नवीनता और विकास की आवश्यकता होती है – फिर भी एक बार जब आपका बच्चा आदत हो जाता है, तो मुझ पर भरोसा करें कि आपने लड़ाई जीत ली है। यह बहुत मुश्किल नहीं है अपने बच्चे को डेयरी के लिए एक वरीयता का निर्माण करने के लिए मिलता है । दूध, छेददार, दही, छाछ जैसे डेयरी खाद्य स्रोत कैल्शियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस और विभिन्न पूरक में धनी होते हैं जो शुरुआत से ही हाइड्रेशन, दांतों की सड़न और बीमारियों की कमी को दूर करने में मदद करते हैं। शुरुआत से ही इन प्रवृत्तिों को पैदा करने से उन्हें कभी-कभार इंफ्लूएंजा/संक्रमण से अधिक जमीनी बाधा पैदा करने में मदद मिलेगी ।
