मानसिक तनाव हृदय रोग (सीवीडी) जोखिम में योगदान करने के लिए सोचे गए मनोसामाजिक कारकों में से एक है। किंग्स कॉलेज लंदन के शोधकर्ताओं ने हाल ही में नैदानिक परीक्षण के तहत एक मानसिक तनाव की चुनौती से गुजरने वाले प्रतिभागियों में हृदय गति परिवर्तनशीलता (एचआरवी) को मापा और प्रतिभागियों में एचआरवी के सुधार के उपायों को देखा, जो छह सप्ताह की अवधि में बादाम के साथ विशिष्ट स्नैक्स की जगह ले रहे थे। “हमने पाया कि हृदय गति परिवर्तनशीलता में तनाव-प्रेरित कमी बादाम समूह में कम हो गई थी।
माधुरी रुइया, पिलेट्स एक्सपर्ट, और आहार और पोषण सलाहकार ने कहा, ′′ सालों से, मैं एक स्वस्थ नाश्ते के रूप में बादामों की सिफारिश कर रहा हूं – और इस अध्ययन के परिणामों ने कहा । ′′ शीला कृष्णस्वामी, पोषण और कल्याण सलाहकार ने टिप्पणी की, ′′ इस अध्ययन के परिणाम बहुत होनहार और प्रासंगिक हैं, खासकर अब जब कई भारतीय वर्तमान महामारी के कारण उच्च स्तर के तनाव का अनुभव कर रहे हैं । अनहोनी नाश्ते को बादाम से बदलकर, जो लोग सीवीडी से पीड़ित हैं या जोखिम में हैं वे अपने जीवन में स्वस्थ अंतर ला सकते हैं । क्षेत्रीय प्रमुख-आहार, मैक्स हेल्थकेयर – दिल्ली, रितिका समद्दार ने टिप्पणी की, ′′ इस नए अध्ययन के परिणाम दिखाएँ कि कैसे नियमित बादाम की खपत ने ठेठ नाश्ते की जगह बादाम खाने वाले प्रतिभागियों के लिए मानसिक तनाव के जवाब में हृदय की दर परिवर्तनशीलता को बेहतर बनाने में मदद की.”
अध्ययन को बादाम बोर्ड ऑफ कैलिफोर्निया द्वारा वित्त पोषित किया गया था । यह शोध निष्कर्षों को दर्शाता है कि बादाम कैसे दिल के स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकते हैं, जो मानसिक तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया सहित जोखिम कारकों को प्रभावित करता है । ठेठ नाश्ते की जगह बादाम खाने से मानसिक तनाव के दौरान होने वाली एचआरवी में गिरावट कम हो सकती है ।
