अपनी त्वचा को सेहमतंद बनाए रखने के लिए सिर्फ बाहरी देखभाल ही काफी नहीं है, बल्कि उन्हें अंदर से पोषण देना भी जरूरी है। बादाम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ एक संतुलित आहार में शामिल होना चाहिए। हर साल 8 जुलाई को वर्ल्ड स्किन हेल्थ डे मनाया जाता है।
इस बार इस महत्वपूर्ण अवसर पर त्वचा को अंदर से पोषित करने पर ध्यान केंद्रित किया गया है। बादाम में हेल्दी फैट्स और विटामिन ई (अल्फा-टोकोफेरोल) भरपूर’ मात्रा में होते हैं, जो एंटी-एजिंग प्रॉपर्टीज के रूप में जाने जाते हैं, जिससे त्वचा सेहतमंद बनती है।
रितिका समद्दर, रीजनल हेड, डायबिटीक्स, मैक्स हेल्थकेयर-नई दिल्ली का कहना है कि संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए पोषण बेहद महत्वपूर्ण है और यह त्वचा को सेहतमंद बनाये रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वे बादाम जैसे स्किन स्किन-फ्रेंडली फूड्स को अपने भोजन में शामिल करने की सलाह देती है।
