27
Nov
कैलिफ़ोर्निया के बादाम बोर्ड द्वारा वित्त पोषित एक नए अध्ययन से पता चला है कि बादाम के सुबह के नाश्ते ने रक्त शर्करा के स्तर को और अधिक स्थिर रखने में मदद की और दिन के दौरान खाए गए कैलोरी की संख्या को कम कर दिया। 18-65 वर्ष की आयु के 100 न्यूजीलैंड वयस्कों के इस अध्ययन में, प्रतिभागियों ने या तो कम से कम 42.5 ग्राम (1.5 औंस) बिना भुने बादाम या एक कैलोरी-मिलान वाला मीठा बिस्किट स्नैक खाया। दोनों स्नैक्स में कुल कैलोरी सेवन का 10% हिस्सा होता है, इसलिए कुछ मामलों में, स्नैक की मात्रा अधिक थी।
