मानसून के मौसम की शुरुआत चिलचिलाती गर्मी से राहत तो देती है, लेकिन साथ ही स्वास्थ्य संबंधी कई चिंताएँ भी पैदा करती है। मौसम में बदलाव और लगातार बारिश के कारण, लोग अक्सर डेंगू, टाइफाइड, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण, श्वसन संबंधी समस्याएँ और त्वचा संबंधी समस्याओं जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करते हैं। मानसून रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है, इसलिए संतुलित और पौष्टिक आहार बनाए रखने के महत्व को रेखांकित करता है।
एमबीबीएस और पोषण विशेषज्ञ डॉ. रोहिणी पाटिल दैनिक भोजन में बादाम, ताजे फल और मौसमी सब्जियों जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह देती हैं। वह इस बात पर प्रकाश डालती हैं कि ये खाद्य पदार्थ आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो न केवल ऊर्जा बढ़ाते हैं बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करते हैं।इस लेख में डॉ. पाटिल मानसून के मौसम में खाने और न खाने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में बता रही हैं।
क्या खाएं? मानसून के मौसम में आपको बादाम, ताजे फल और सब्जियों का सूप और हर्बल चाय जरूर खानी चाहिए। क्या न खाएं? मानसून के मौसम में आपको जंक फूड, बासी या बचा हुआ खाना और पत्तेदार और कच्ची सब्जियाँ खाने से बचना चाहिए। बदलते मौसम के दौरान इन आहार संबंधी सुझावों को अपनाने से समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और शरीर को सामान्य मौसमी बीमारियों जैसे सर्दी, खांसी और पाचन संबंधी समस्याओं से बचाया जा सकता है, जो आर्द्र और अप्रत्याशित मौसम में अधिक आम हैं।
