सरकोपेनिया, जिसे अक्सर प्रगतिशील मांसपेशी हानि के रूप में जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें लोग उम्र बढ़ने के साथ-साथ काफी मांसपेशियों और ताकत खो देते हैं। यह सिंड्रोम ऊर्जा को ख़त्म कर सकता है, गिरने और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ा सकता है, और बीमारी या सर्जरी के बाद पुनर्वास और अस्तित्व को खतरे में डाल सकता है। मांसपेशियों की ताकत का आकलन करने के लिए पकड़ परीक्षण और कुर्सी चुनौती परीक्षण का उपयोग किया जाता है।
मांसपेशियों की क्षति, जिसे अक्सर नज़रअंदाज कर दिया जाता है, उम्र बढ़ने का एक महत्वपूर्ण पहलू है।एक अध्ययन में पाया गया कि 17.5% भारतीयों की मांसपेशियों की क्षति बढ़ गई थी, जिसे सरकोपेनिया भी कहा जाता है, जो अन्य एशियाई देशों और यूरोप की तुलना में अधिक है। एबॉट्स न्यूट्रिशन में चिकित्सा और वैज्ञानिक मामलों के प्रमुख डॉ. इरफान शेख बताते हैं कि मांसपेशियों का स्वास्थ्य उम्र बढ़ने की भविष्यवाणी कर सकता है और उम्र बढ़ने के साथ सार्कोपेनिया के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है।
सरकोपेनिया में मांसपेशियों का पुनर्निर्माण और ताकत बहुत महत्वपूर्ण है और इसे शक्ति व्यायाम और पर्याप्त पोषक तत्वों के साथ संतुलित आहार के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। इसे प्राप्त करने के लिए, नाश्ते को प्राथमिकता दें, दैनिक शारीरिक गतिविधि में संलग्न हों, प्रोटीन की जरूरतों को पूरा करें और एनश्योर एचएमबी जैसे पोषण पूरकों को शामिल करें। अधिक जानकारी www.muscleagetest.in पर पाई जा सकती है।
