गर्भावस्था एक रोमांचक समय हो सकता है, लेकिन यह एक रोलरकोस्टर भी हो सकता है। गर्भवती महिलाओं के लिए यह आवश्यक है कि वे अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें, क्योंकि शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन जैसे टखनों में सूजन, मॉर्निंग सिकनेस और एसिड रिफ्लक्स 80% महिलाओं को उनकी तीसरी तिमाही तक प्रभावित कर सकते हैं। इन परिवर्तनों से छाती में जलन हो सकती है, या भारी या फूला हुआ महसूस हो सकता है। अंकुरन क्लिनिक, कोलकाता के एमआरसीओजी (जीन) डॉ. बासब मुखर्जी ने कहा, “अगर ये समस्याएं लंबी हैं या इन्हें संभालना मुश्किल है, तो डॉक्टर से सलाह लें।” इसके अलावा, एबट में चिकित्सा मामलों के निदेशक डॉ. जेजो करण कुमार ने कहा, “स्वस्थ जीवन शैली की आदतों का पालन करके और एसिडिटी के लक्षणों को दूर करने में मदद करने वाले उपलब्ध समाधानों का उपयोग करके किसी भी असुविधा को कम करना महत्वपूर्ण है, जैसे कि आम एसिड रिफ्लक्स समस्याएं।”
दिल की जलन से राहत पाने के लिए आप यहां महत्वपूर्ण कदम उठा सकते हैं:
1) वसायुक्त, तली हुई, मसालेदार, चॉकलेट, पुदीना, उच्च अम्लीय सामग्री वाले खाद्य पदार्थ और कैफीनयुक्त और कार्बोनेटेड पेय जैसे ट्रिगर्स से बचें।
2) गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान और शराब का सेवन बंद कर दें।
3) एक स्वस्थ, संतुलित आहार का पालन करें और विचार करें कि विभिन्न खाद्य पदार्थ खाने के बाद आप कैसा महसूस करते हैं।
4) राहत के स्रोतों की पहचान करें जैसे एंटासिड दवाएं, और यदि आवश्यक हो तो चिकित्सक से परामर्श करें।
