विश्व त्वचा स्वास्थ्य दिवस पर, स्वस्थ कैलिफ़ोर्निया बादाम से अपनी त्वचा को पोषण दें

इस वर्ष, विश्व त्वचा स्वास्थ्य दिवस पर, “त्वचा के स्वास्थ्य के बिना स्वास्थ्य नहीं” थीम समग्र स्वास्थ्य में त्वचा की भूमिका पर ज़ोर देती है। त्वचा का स्वास्थ्य अब बाहरी त्वचा देखभाल से कहीं आगे निकल गया है—यह दैनिक आहार विकल्पों के साथ, भीतर से शुरू होता है। विटामिन ई और स्वस्थ वसा से भरपूर कैलिफ़ोर्निया बादाम जैसे त्वचा के अनुकूल खाद्य पदार्थ त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और आपको बेहतरीन दिखने और महसूस करने में मदद करते हैं। कैलिफ़ोर्निया बादाम 15 आवश्यक पोषक तत्वों का भंडार हैं, जिनमें से कई त्वचा की बनावट और रंगत को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। आधुनिक पोषण विज्ञान के अलावा, आयुर्वेद, सिद्ध और यूनानी जैसी पारंपरिक प्रणालियों ने भी बादाम को त्वचा संबंधी लाभों के लिए लंबे समय से मान्यता दी है। इसके अलावा, बादाम का नियमित सेवन यूवीबी किरणों से बचाव में मदद कर सकता है, जो भारत की भीषण गर्मियों में बेहद फायदेमंद है। विटामिन ई और स्वस्थ वसा में एंटी-एजिंग गुण पाए गए हैं और ये त्वचा के स्वास्थ्य में योगदान करते हैं।
विश्व त्वचा स्वास्थ्य दिवस और त्वचा की देखभाल के महत्व पर टिप्पणी करते हुए, त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ. गीतिका मित्तल गुप्ता ने कहा, “मेरी सबसे अच्छी सिफारिशों में से एक है कि आप अपने दैनिक आहार में मुट्ठी भर बादाम शामिल करें—चाहे नाश्ते के रूप में या भोजन में शामिल करके।” लोकप्रिय बॉलीवुड अभिनेत्री सोहा अली खान ने कहा, “बादाम न केवल पौष्टिक होते हैं, बल्कि विटामिन ई से भी भरपूर होते हैं, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।” मैक्स हेल्थकेयर – नई दिल्ली में डायटेटिक्स की क्षेत्रीय प्रमुख रितिका समद्दार ने कहा, “रोज़ाना मुट्ठी भर बादाम, साथ में भरपूर मात्रा में हरी सब्ज़ियाँ, मौसमी फल और संतुलित आहार, वाकई में बहुत फ़ायदेमंद साबित हो सकते हैं।” आयुर्वेद विशेषज्ञ मधुमिता कृष्णन ने कहा, “फलों, सब्ज़ियों और बादाम जैसे मेवों से भरपूर आहार त्वचा के समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।”

फिटनेस मास्टर पिलेट्स प्रशिक्षक यास्मीन कराचीवाला ने कहा, “स्वस्थ त्वचा के लिए दो ज़रूरी चीज़ें ज़रूरी हैं—सही खानपान और सक्रिय रहना।” लोकप्रिय दक्षिण भारतीय अभिनेत्री श्रेया सरन ने कहा, “बादाम मेरा पसंदीदा नाश्ता है—ये एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर हैं जो मुझे तृप्त और ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करते हैं और त्वचा के समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।”