हमारे जीवन पर योग के परिवर्तनकारी प्रभाव के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए 21 जून को दुनिया भर में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। योग में शरीर, मन और आत्मा में सामंजस्य स्थापित करने की क्षमता है, जिससे इष्टतम स्वास्थ्य और कल्याण होता है। इस अनुभव को बढ़ाने के लिए, स्वस्थ और संतुलित आहार खाना और हर दिन बादाम जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करना महत्वपूर्ण है।
बादाम फाइबर, प्रोटीन, स्वस्थ वसा, विटामिन ई, जिंक, तांबा, मैग्नीशियम और कई अन्य पोषक तत्वों का एक प्राकृतिक स्रोत हैं जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। वे प्रतिरक्षा का समर्थन करने, वजन और मधुमेह प्रबंधन में मदद करने, हृदय और त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और प्रतिरक्षा, वजन और मधुमेह प्रबंधन और हृदय और त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए जाने जाते हैं।
ये कुछ प्रमुख कारण हैं जिनकी वजह से बादाम को अपने दैनिक आहार में शामिल करना महत्वपूर्ण है। बादाम ऊर्जा, मांसपेशियों की रिकवरी, वजन प्रबंधन और हृदय स्वास्थ्य के लिए एक स्वस्थ नाश्ता विकल्प है। वे तृप्ति प्रदान करते हैं, भूख की पीड़ा को कम करते हैं, और सोडियम और कोलेस्ट्रॉल में कम होते हैं, जो उन्हें हृदय-स्वस्थ नाश्ता विकल्प बनाते हैं। नियमित योगाभ्यास हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। प्रमुख बॉलीवुड अभिनेत्री सोहा अली खान ने कहा, “इसलिए, बादाम मेरे और मेरे परिवार के आहार में मुख्य है।”
