दुनिया भर में लोगों के स्वास्थ्य और भलाई के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए ७ अप्रैल को विश्व स्वास्थ्य दिवस मनाया जाता है। हमारे सामान्य स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करने का एक तरीका सावधानीपूर्वक खाने की आदतों को शामिल करना है। फैटी, सुगरी फास्ट फूड और पेय पदार्थों से परहेज करना और स्वस्थ भोजन और स्नैक्स का सहारा लेना स्वस्थ जीवन की दिशा में पहला कदम हो सकता है।
बादाम ऐसे खाद्य पदार्थों का एक बेहतरीन उदाहरण हैं जिनके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। वे विटामिन ई, कॉपर, जिंक, फोलेट और आयरन प्रदान करते हैं – ये सभी इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं – और डाइट्री फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं। इंटीग्रेटिव न्यूट्रिशनिस्ट और हेल्थ कोच नेहा रंगलानी ने कहा, “यह भी देखा गया है कि बादाम का नियमित सेवन इम्युनिटी सिस्टम के लिए फायदेमंद हो सकता है क्योंकि वे इम्युनिटी का समर्थन करने के लिए जाने जाने वाले कई पोषक तत्व प्रदान करते हैं। विटामिन ई को वायरस और बैक्टीरिया के कारण होने वाले संक्रमण से सुरक्षा प्रदान करने के लिए भी जाना जाता है।”
