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Dec
प्रोटीन, विटामिन, फैट, कार्बोहाइड्रेट, खनिज, फाइबर और पानी - ये सात प्रमुख पोषक तत्व हैं जिनकी शरीर को जरूरत होती है। कुछ मुख्य पोषक तत्व कम आपूर्ति में हो सकते हैं क्योंकि हम बड़े हो जाते हैं। प्रोटीन, विटामिन, फाइबर, पानी और फैट ५ ऐसे पोषक तत्व हैं जो इसमें शामिल हैं। शीला कृष्णस्वामी, पोषण और कल्याण सलाहकार के अनुसार, शरीर को पोषण की इष्टतम मात्रा प्राप्त करने में मदद करता है, खासकर यह उम्र के रूप में।"प्रोटीन शरीर का १५ % हिस्सा बनाता है, जो कि उम्र के साथ। कम होने की संभावना है। प्रोटीन का सेवन बढ़ाने के…
