27
Oct
जैसे-जैसे मौसम बदलता है, वैसे-वैसे इसका प्रभाव हमारे स्वास्थ्य पर भी दिखाई देता है। बदलते तापमान, एलर्जन के बढ़ते संपर्क और दिनचर्या में आने वाले परिवर्तनों के कारण हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर पड़ सकती है, जिससे सर्दी, फ्लू और थकान जैसी समस्याओं की संभावना बढ़ जाती है। मैक्स हेल्थकेयर, नई दिल्ली की रीजनल हेड – डाइटेटिक्स, न्यूट्रिशनिस्ट ऋतिका समद्दार के अनुसार, “इस संक्रमण काल में अपनी इम्युनिटी को मजबूत बनाए रखना स्वस्थ और ऊर्जावान रहने की कुंजी है। एक सशक्त प्रतिरक्षा प्रणाली का आधार संतुलित आहार, सजग आदतें और स्वस्थ जीवनशैली हैं। अपने भोजन में बादाम, हरी सब्ज़ियाँ और फैटी…
