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23 जनवरी को राष्ट्रीय बादाम दिवस के करीब आते ही, स्वास्थ्य विशेषज्ञ दैनिक आहार में बादाम के बढ़ते महत्व पर प्रकाश डाल रहे हैं। मैग्नीशियम, प्रोटीन, राइबोफ्लेविन, जिंक और फाइबर जैसे 15 आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, कैलिफ़ोर्निया बादाम समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए एक बेहतरीन स्रोत बन गए हैं। मैक्स हेल्थकेयर, नई दिल्ली में क्षेत्रीय प्रमुख-डाइटेटिक्स, रितिका समाद्दार बादाम के कई कम ज्ञात स्वास्थ्य लाभों की ओर इशारा करती हैं। बादाम, अपने उच्च विटामिन ई सामग्री के कारण अपने एंटी-एजिंग गुणों के लिए जाने जाते हैं, पौधे-आधारित प्रोटीन का भी एक बड़ा स्रोत हैं, जो उन्हें मांसपेशियों…
