मदर्स डे बस आने ही वाला है, और अपने जीवन में विशेष माताओं के लिए अपने प्यार और प्रशंसा को दिखाने का इससे बेहतर तरीका और क्या हो सकता है कि उनके स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने वाले उपहार की तुलना में? इस वर्ष, बादाम का उपहार देने पर विचार करें, एक स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर व्यंजन जो न केवल स्वाद कलियों के लिए आनंददायक है बल्कि स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर है।
बादाम अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए सदियों से भारतीय परंपरा का हिस्सा रहा है। वे प्रोटीन, स्वस्थ वसा, फाइबर, विटामिन ई और मैग्नीशियम सहित आवश्यक पोषक तत्वों का स्वाभाविक रूप से समृद्ध स्रोत हैं। अध्ययनों से पता चला है कि बादाम एलडीएल (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक है।
वे व्यस्त माताओं के लिए एक सुविधाजनक और संतोषजनक स्नैक विकल्प भी हैं जो हमेशा चलते रहते हैं। वे पौधे-आधारित प्रोटीन का एक बड़ा प्राकृतिक स्रोत भी हैं, जो उन्हें उन माताओं के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाते हैं जो पौधे-आधारित या शाकाहारी आहार का पालन करती हैं। मदर्स डे उपहार के रूप में बादाम देना देखभाल और विचारशीलता को दर्शाता है, और वर्तमान में एक अनूठा स्पर्श जोड़ता है। जानी-मानी बॉलीवुड अभिनेत्री और सेलिब्रिटी सोहा अली खान ने कहा, “इस मदर्स डे, मैं सभी से आग्रह करूंगी कि अपनी डाइट में मुट्ठी भर बादाम शामिल करके अपनी मां की बेहतर देखभाल करें।”
