भारत में शादी का मौसम जोरों पर है, उत्सव एक महीने पहले से शुरू हो जाते हैं और शादी के सप्ताह तक सब व्यस्त रहते हैं। इसका अर्थ है नृत्य अभ्यास, इधर-उधर दौड़ना, और मिठाइयों अति सेवन। मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए शादी का बुफे एक चुनौती हो सकता है, क्योंकि समोसा, टिक्की, गुलाब जामुन, और लड्डू के साथ स्वस्थ भोजन विकल्प ढूंढना मुश्किल हो सकता है, जिसमें रिश्तेदार “मुहम्मीतकीजिए” कहते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि शादी के बुफे में ऐसा कोई भोजन नहीं होगा जिसका आप उपभोग कर सकें।
7 डायबिटीज फ्रेंडली स्टेप्स फॉलो करें और वेडिंग सीजन का लुत्फ उठाएंपहले एक कार्य योजना बनाएं: शादी के लिए दूसरे शहर की यात्रा के लिए एक कार्य योजना बनाएं। अपने डॉक्टर से पहले ही बात कर लें और किसी भी मुश्किल स्थिति के लिए एक कार्य योजना तैयार रखें। अपनी जरूरत की दवाएं साथ रखें और उन्हें लेने के लिए अलार्म सेट करें। दूसरी सहायता प्राप्त करें: विवाह में उपस्थित होने वाले मित्रों और परिवार को किसी भी प्रकार की सहायता के बारे में जानकारी दें, जिसकी आपको आवश्यकता हो सकती है। तीसरा दिन के लिए तैयार रहें: कार्यक्रम में जाने से पहले, कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च फाइबर वाला स्नैक खाएं। चौथा अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करें: डॉ. के.के.गंगोपाध्याय, वरिष्ठ एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, सीके बिड़ला ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स, कोलकाता कहते हैं, “लगातार ग्लूकोज निगरानी उपकरण आपको किसी भी उच्च या निम्न पर अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं, ताकि आप तुरंत सही कर सकें और अपने मधुमेह का प्रबंधन कर सकें। अच्छा, पाँचवाँ: शादी में मधुमेह-अनुकूल खाद्य पदार्थों का चयन करें, छठा: संयम का अभ्यास करें, 7वाँ; चलते रहो.
