हृदय रोग (सीवीडी) के बारे में जागरूकता और उन्हें कैसे रोका जा सकता है । विश्व हृदय दिवस दुनिया भर के लोगों के लिए उनके और उनके परिवार के लिए जीवन शैली के विकल्पों को रोकने और मूल्यांकन करने के लिए एक अनुस्मारक है ।शोध ने सुझाव दिया है कि स्वाभाविक आनुवंशिक श्रृंगार के कारण भारतीय हृदय रोगों के प्रति अधिक कमजोर हैं । सीवीडी के साथ कई भारतीयों, आहार और जीवन शैली के संशोधन के बीच गंभीर स्वास्थ्य चिंता बनते हैं, बेहतर दिल के स्वास्थ्य के लिए जोखिम कारकों को कम करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं । दैनिक आहार में बादाम जैसे मुट्ठी भर पागलों को जोड़ना एक अच्छा शुरुआती बिंदु है, एक स्वस्थ स्नैकिंग विकल्प के लिए बनाएं और दिल के स्वास्थ्य को जोड़ने में भी मदद कर सकता है ।
शीला कृष्णस्वामी, पोषण और कल्याण सलाहकार ने कहा, ′′ हृदय स्वास्थ्य व्यक्तियों के लिए लगातार ध्यान केंद्रित करने का क्षेत्र होना चाहिए । अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए वजन को जांचना जरूरी है । बादाम पर नियमित स्नैकिंग एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को काफी कम करने में मदद करती है । बादाम एक महान स्नैकिंग विकल्प हैं और वजन को प्रबंधित करने में भी मदद करते हैं.” रितिका समदर के अनुसार, क्षेत्रीय प्रमुख आहार, मैक्स हेल्थकेयर – दिल्ली, ′′ भारतीय आबादी के बीच कई नैदानिक अध्ययन विशेष रूप से सुझाव देते हैं कि बादाम दिल को प्रबंधित करने में मदद करने में लाभदायक हो सकते हैं रोग जोखिम कारक.” माधुरी रुइया, पिलेट्स एक्सपर्ट, और आहार और पोषण सलाहकार ने कहा, ′′ स्वस्थ स्नैकिंग आदतों को स्विच करना जैसे मुट्ठी भर बादाम खाने की तरह एक स्वस्थ दिल को बनाए रखने के लिए आसान कदम हो सकता है । ′′
