स्वास्थ्य और कल्याण के लिए समग्र दृष्टिकोण के बारे में जागरूकता पैदा करने के लिए हर साल २१ जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। योग संपूर्ण स्वास्थ्य की अवधारणा को आत्मसात करता है – जिसमें स्वस्थ भोजन, एक शांतिपूर्ण दिमाग और स्वस्थ शरीर शामिल है। इस अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर आइए हम योग का अभ्यास करके फिट रहने का सबसे अच्छा तरीका देखें, लेकिन इसे सबसे महत्वपूर्ण तत्व के साथ पूरक करें – एक स्वस्थ और पौष्टिक आहार। आहार में छोटे लेकिन प्रभावशाली परिवर्तन करना समग्र स्वास्थ्य के निर्माण और योग दिनचर्या में सहायता करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। आहार में मुट्ठी भर बादाम शामिल करना शुरू करने का एक अच्छा तरीका है, क्योंकि वे एक पौष्टिक स्नैकिंग विकल्प बनाते हैं और उन्हें नियमित रूप से खाने से समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसके अलावा, बादाम कई पोषक तत्वों जैसे विटामिन बी२, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस आदि से भरपूर होते हैं जो एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने में मदद कर सकते हैं। अग्रणी बॉलीवुड अभिनेत्री सोहा अली खान, पोषण और कल्याण सलाहकार शीला कृष्णास्वामी, फिटनेस विशेषज्ञ और सेलिब्रिटी मास्टर प्रशिक्षक यास्मीन कराचीवाला, पिलाटे्स विशेषज्ञ और आहार और पोषण सलाहकार माधुरी रुइया मैक्स हेल्थकेयर दिल्ली की क्षेत्रीय प्रमुख (आहार विज्ञान) रितिका समद्दर – सभी ने बादाम के स्वस्थ लाभों की प्रशंसा की।
